ちょっと、そこ！トランポリンのサプライヤーとして、私はしばしば、さまざまな状況でトランポリンを使用することについてたくさんの質問をされます。かなりの質問の1つは、「妊娠中にリバウンダートランポリンを使用できますか？」です。これは非常に重要なトピックであり、このブログであなたのためにそれを分解するつもりです。
まず、リバウンダーのトランポリンとは何かについて話しましょう。リバウンダーは、通常、低衝撃運動に使用される小さな春の荷重トランポリンです。あなたはその上に立って、穏やかに跳ね返ります。これは、血を流し、バランスを改善し、リンパ系に後押しするのに最適な方法であると考えられています。関節にあまりストレスをかけずにアクティブを維持したい人の間ではかなり人気があります。
さて、妊娠中にリバウンダートランポリンを使用することになると、考慮すべきことがいくつかあります。妊娠は女性の人生のユニークな時期であり、体はあらゆる種類の変化を経験します。あなたの重心の中心は変化し、あなたの靭帯はよりリラックスします、そしてもちろん、あなたの中には成長している赤ちゃんがいます。
潜在的なリスク
妊娠中にリバウンダーを使用することに関する最大の懸念の1つは、転倒するリスクです。あなたが妊娠しているとき、あなたのバランスは以前ほど良くありません。正面の余分な重量はあなたを捨てることができ、トランポリンで跳ね返ると、足を安定させることがさらに難しくなります。転倒は、あなただけでなく、赤ちゃんにとっても、本当に危険です。骨の骨折や脳震盪のような重傷を負う可能性があり、赤ちゃんを直接傷つけるリスクもあります。
別のリスクは、関節への影響です。妊娠中、あなたの体はリラキシンと呼ばれるホルモンを放出します。このホルモンは、特に骨盤領域で靭帯を緩め、出産の準備に役立ちます。ただし、関節がより脆弱であることも意味します。リバウンダーで跳ね返ることは、関節に余分なストレスをかける可能性があり、痛み、腫れ、または長期的な関節の問題につながる可能性があります。
衝撃動きの問題もあります。リバウンダーの上下の動きは、多くの衝撃を生み出します。これらの衝撃は、赤ちゃんに問題を引き起こす可能性があります。たとえば、彼らは早産または胎盤の突然のリスクを高める可能性があります。これは、赤ちゃんが生まれる前に胎盤が子宮壁から分離するときです。これは非常に深刻な状態であり、人生になる可能性があります - 母親と赤ちゃんの両方にとって脅迫的です。
考えられる利点
一方、妊娠中にリバウンダーを使用することには、いくつかの潜在的な利点があります。運動は一般的に妊娠中のあなたにとって良いことです。体重を管理し、気分を改善し、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。リバウンダーで跳ね返ることは、心血管運動の一種です。つまり、心臓がポンピングされ、血が流れることを意味します。これは、あなたとあなたの赤ちゃんの両方にとって有益です。
また、循環に役立ちます。穏やかな跳ね返りの動きは、血液が体全体により効率的に流れるように促し、妊娠中の一般的な問題である足や足の腫れを減らすことができます。そして、リンパ系を忘れないでください。リバウンドは、リンパ系を刺激することが知られています。これは、体から毒素を除去するのに役立ちます。健康なリンパ系は、特に妊娠中の全体的な健康にとって重要です。
専門家の言うこと
ほとんどの医療提供者は、妊娠中の女性がリバウンダートランポリンの使用を避けることを推奨しています。米国産科婦人科医（ACOG）は、妊娠中の女性が転倒や怪我を引き起こす可能性が低い低い衝撃演習を選択すべきであることを示唆しています。ウォーキング、水泳、出生前のヨガはすべて、妊娠中は安全であると考えられる素晴らしいオプションです。
しかし、すべての妊娠は異なります。妊娠中にリバウンダーを使用することに本当に熱心であれば、最初に医師と話すことが重要です。医師は、全体的な健康、妊娠の段階、既存の病状などの要因を考慮して、個々の状況を評価できます。彼らはあなたにとって安全だと思うなら、彼らはあなたに緑の光を与えるかもしれませんが、彼らはおそらくあなたに従うべきいくつかのガイドラインを与えるでしょう。
リバウンダートランポリンの代替
妊娠中にアクティブを維持する方法を探しているが、リバウンダーでリスクを冒したくない場合は、他にもたくさんの選択肢があります。前に述べたように、ウォーキングは素晴らしい運動です。どこでもできますが、それは低い衝撃です。快適な靴を履いて、あなたにとって快適なペースでそれを取ることを確認してください。
水泳はもう一つの素晴らしい選択です。水は体重を支え、関節から圧力をかけます。それはまた、あなたが強くて柔軟なままでいるのを助けることができる完全な - ボディトレーニングです。多くのコミュニティには出生前の水泳クラスがあります。これは、他の妊婦と出会い、同時に運動をするのに最適な方法です。
出生前ヨガも非常に人気があります。穏やかなストレッチ、呼吸、リラクゼーションのテクニックに焦点を当てています。ストレスを管理し、柔軟性を向上させ、出産のために体を準備するのに役立ちます。
私たちのトランポリンの提供
当社では、さまざまなニーズのために幅広いトランポリンを提供しています。妊娠しておらず、アクティブを維持するための楽しい方法を探しているなら、私たちはあなたをカバーしています。我々は持っています屋内の遊び場ジャンプトランポリンパーク、家族の楽しみに最適です。子供や大人が跳ね返り、楽しい時間を過ごすのに最適な場所です。
私たちも持っていますキッズインドアトランポリンパークプレイグラウンド。これは、子供向けに特別に設計されており、怪我をすることなく爆発することができるようにする安全機能があります。そして、あなたがより専門的なものを探しているなら - 商業設定のためのグレードのトランポリンは、私たちをチェックしてくださいKid Indoor Trampoline Park。
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参照
- 米国産科医学部婦人科医（ACOG）。妊娠中の運動のガイドライン。
- 妊娠に対する運動の影響に関する医学研究。
- 妊娠中のトランポリン使用の安全性に関する研究。